Давай разберемся, как можно повысить иммунитет без помощи препаратов из аптеки.
Чтобы мобилизовать защитные силы своего организма, воспользуйся такими советами:
Постарайся снизить уровень стресса
Стресс может быть позитивным – это своего рода тренировка и подготовка к испытаниям. Но постоянный поток стресса вреден для здоровья. Исследования показывают, что стресс может ослабить иммунную систему, и организм будет беззащитен перед болезнями. Научись расслабляться и занимайся вещами, которые тебе действительно нравятся.
Чаще смейся
Группа ученых, которые пытались установить связь между смехом и защитной функцией организма, обнаружили следующее: люди, которые громко смеялись после просмотра мультфильмов, демонстрировали повышение иммунной функции. Хотя и существуют некоторые доказательства того, что смех может повысить наш иммунитет, общие результаты исследований оказались неоднозначными.
Наслаждайся регулярным сексом
Оказывается, секс не только позволяет чувствовать себя хорошо – он повышает иммунитет. Многочисленные исследования показали, что регулярная половая жизнь – залог прекрасного здоровья. А новое исследование рассмотрело связь между сексуальной активностью и здоровьем людей среднего возраста и старше. Оказалось, что у людей, ведущих активную половую жизнь, общее состояние здоровья было намного лучше, чем у тех, кто занимался сексом реже.
Заведи питомца
Не зря собак называют друзьями человека. Они, как и другие домашние животные, дарят нам радость общения, заставляют выполнять физические упражнения и улучшают в итоге наше здоровье. Исследования показали, что наличие домашнего животного в доме помогает снизить артериальное давление, уровень холестерина, что улучшает здоровье сердца и сосудов. Недавнее исследование также показало, что наличие собаки помогает улучшить иммунную систему и снижает риск аллергии у детей.
Источник ivona.bigmir.net
