Бессонница - это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью и (или) неудовлетворительным качеством сна на протяжении значительного периода времени.
Среди женщин бессонница встречается чаще по сравнению с мужчинами. Специалисты из Университета Содружества Вирджинии поняли, в чем причина.
Ученые проанализировали данные исследования близнецов с участием около 75000 человек.
Исследователи выяснили, что бессонница у взрослых частично обусловлена генетическими факторами.
И у женщин эти факторы играют более важную роль, чем у мужчин. Наследуемость бессонницы составляла 59% среди женщин и 38% среди мужчин.
Другое недавнее исследование показало: чтобы избавиться от проблем со сном, необходимо побороть гнев и фрустрацию.
И, на самом деле, достаточно всего одного часа специальных занятий, дабы ослабить негативные проявления, связанные с бессонницей.
Главное - человек должен ассоциировать спальню только со сном, причем, в позитивном ключе.
Источник: kazinform.kz
